کاغذ دیواری کوارتز چاپ کارت pvc میکروپیگمنتیشن

چقدر و چگونه برنج بخوریم تا دیابت نگیریم؟

ایده برای دیابت

محرومیت از درآمدهای افسانه‌ای؛ چرا؟
سیاست‌گذاری پراکنده، بدون برنامه معین، بر اساس منافع یک بخش، اقتضایی و منفعلانه و بدون شناخت واقعی از شرایط تولید در صنایع تکمیلی پتروشیمی باعث آشفتگی دراین صنعت شده است.
یارانه سیاه؛ یارانه سپید
ما رکورددار پرداخت یارانه به بنزین هستیم؛ یارانه‌ای سنگین برای هرچه سرب‌آلودتر شدن ریه‌های میلیون‌ها ایرانی.
ضرورت تدوین نقشه جامع نظام تأمین مالی در ایران
وقت آن رسیده که با تبیین اصول، ارزش ها و چشم انداز نظام تأمین مالی، تحلیل روندها ؛شناخت فرصت ها و تهدیدها، بررسی نقاط قوت و ضعف موجود، مشخص کردن قابلیت ها و ظرفیت ها و سپس تدوین راهبردها برای دستیابی به اهداف نظام اقتصادی و مالی کشور مالی گام برداریم.
مزیت ها و معایب پول های دیجیتالی
پول به عنوان یکی از ابزارهای خرید و فروش از دیر باز به اشکال گوناگون مورد استفاده بشر قرار گرفته است.
نظام سرمایه داری آثار و پیامدها
درنظام سرمایه داری (که به علت حاکمیت مطلق گرایانه سرمایه داری آن را نظام سرمایه سالار نامیده اند.)هدف غایی تحصیل سود حداکثری است و تمام مسائل دیگر بر محور این مسئله معنا پیدا می کند.
آرشیو
شاخص بورس چگونه محاسبه می شود؟
روش محاسبه شاخص این روزها محل بحث فعالان بازار است. برخی بر این باورند که شاخص کل بورس تهران بیشتر خط صعودی بورس را ترسیم می‌کند، همچنین گفته می‌شود که تغییر روش محاسبه شاخص از آذر ماه ۸۷ امکان مقایسه تاریخی روند بورس را سلب کرده است.
ثروت نامحسوس در ایران تنها ۱۲ درصد
معاون امور زیربنایی مرکز پژوهشهای مجلس شورای اسلامی از کمبود ثروت نامحسوس در اقتصاد ایران نام برد و گفت: سفرهای خارجی مدیران میانی خسارت فراوانی برای تولید ملی دارد.
در آشپزخانه شما
همیشه آماده آتش سوزی باشید.
هشت نکته طلایی درباره بیمه شخص ثالث
بیمه‌نامه نداشته باشيد از چه خدماتی محروم می‌شويد؟
نکات استثنایی درباره رانندگی وخودرو
کشیدن ترمز دستی بدون نگه داشتن کلید آن باعث خرابی چرخ دنده های آن و وارد آمدن فشار بیش از حد به سیم ترمز دستی میشود.
آرشیو
۲۰ شغل پردرآمد دنیا
برنامه نویس ها، به طور متوسط ۹۰۰۶۰ دلار در سال در آمد دارند. البته این تنها میانگینی از کل افراد شاغل در این بخش است.
همه چیز درباره سپرده های سرمایه گذاری کوتاه مدت
سپرده های سرمایه گذاری کوتاه مدت سپرده ای است که قابلیت واریز و برداشت بصورت نامحدود دارد و نرخ سود آن در بانکهای مختلف متفاوت می باشد.
تعزیه در شهر
هر ساله در دهه اول ماه صفر اهالی محله شمیران نو تهران به همت آقای مختاری و دیگران دوستان و اهالی مسجد ثامن الحجج اقدام به برپایی مراسم تعزیه خوانی میکنند...
«فهیمه رحیمی» درگذشت
فهیمه رحیمی نویسنده معروف ایرانی و صاحب سبک در خلق داستان‌های عامه پسند در اثر بیماری سرطان درگذشت.
ایده برای دیابت
چقدر و چگونه برنج بخوریم تا دیابت نگیریم؟
آرشیو
ایده برای دیابت ۱۳۹۱/۰۴/۳۰

 

در حال حاضر میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان از بیماری دیابت نوع ۲ رنج می‌برند و عده زیادی نیز هستند که از ابتلای خود به این بیماری مطلع نیستند. برای همین محققان مطالعات زیادی در این زمینه انجام می‌دهند.

در حال حاضر میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان از بیماری دیابت نوع ۲ رنج می‌برند و عده زیادی نیز هستند که از ابتلای خود به این بیماری مطلع نیستند. برای همین محققان مطالعات زیادی در این زمینه انجام می‌دهند.

 

پژوهشگران آمریکایی نتایج دو پژوهش انجام شده در چین و ژاپن و همچنین دو پژوهش انجام شده در آمریکا و استرالیا را بررسی کردند.

آن‌ها در این بررسی‌ها به این نتیجه رسیدند افرادی که برنج سفید بیشتری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ قرار می‌گیرند.

پژوهشگران معتقدند مصرف کم این ماده‌ی غذایی یعنی یک یا دو مرتبه در هفته مفید است اما مصرف زیاد و مداوم برنج که در کشورهای آسیایی رواج دارد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بالا می‌برد.

 

برنج شاخص گلیسمی بالایی دارد و بعد از مصرف آن میزان گلوکز خون افزایش می‌یابد، از سوی دیگر فیبرها و منیزیم از ابتلا به دیابت پیشگیری می‌کنند، اما متأسفانه برنج سفید حاوی میزان کمی از این دو ماده‌ی مغذی است.

 

بنابراین توصیه می‌کنیم زمانی که برنج را برای ناهار و شام میل می‌کنید حواستان به شاخص گلیسمی آن نیز باشد. منظورمان این نیست که به طور کلی برنج را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید زیرا برنج حاوی ویتامین B است اما توصیه ما این است که هر روز و به میزان زیاد از این ماده‌ی غذایی میل نکنید.

هم‌چنین به برنج‌تان زیره اضافه کنید و سبزی خوردن، سالاد و سبزی‌جات مفید دیگر را فراموش نکنید.

 

 

198002547



دیدگاه خود را بیان کنید
Rss